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运动、减重修复打鼾后缺氧的身体

时间:2019-06-28 00:36  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:,一般情况下,假设晚上睡眠时间为7小时,平均每小时睡眠呼吸暂停小于5次即为单纯打鼾,超过5次即为睡眠呼吸暂停。 所以简单而言,只要你有打鼾情况,在夜间,身体其实已经在慢慢缺氧,只是程度轻微的,白天能够通过自我调节弥补,而程度较重的,白天难以代

  ,一般情况下,假设晚上睡眠时间为7小时,平均每小时睡眠呼吸暂停小于5次即为单纯打鼾,超过5次即为睡眠呼吸暂停。

  所以简单而言,只要你有打鼾情况,在夜间,身体其实已经在慢慢缺氧,只是程度轻微的,白天能够通过自我调节弥补,而程度较重的,白天难以代偿,才会出现缺氧相关症状。

  血氧饱和度低于90%可视为缺氧,不过这一数据需要做整晚的睡眠监测才能获得。除此之外,患者也可根据症状进行初步判断。

  如果患者存在缺氧情况,白天可能会感觉呼吸困难、有胸闷感、活动后气促或静坐时气促、嗜睡、易疲劳、记忆力减退、做事懒散等,晚间的睡眠质量也不会很好,易醒、睡不沉等。

  长期处于缺氧状态,患者的各个脏器功能都会受到影响,甚至引发心脑血管疾病、糖尿病等,所以患者应引起重视。

  患者缺氧与睡眠呼吸暂停综合征有着密切关联根本原因,通过行为治疗如改变睡眠体位,配戴口腔矫形器、使用呼吸机(气道狭窄,如扁桃体肥大、会厌塌陷等人群不适用)等可改善缺氧情况。

  大部分接受手术治疗睡眠呼吸暂停综合征的患者,血氧浓度在术后第二天就能明显改善。

  尤其是需要加强运动,患者不仅能够减少脂肪含量,更可以增加肌肉强度和质量,使其能够起到支撑作用,从而改善气道压迫,改善缺氧。

  鼓励有缺氧症状的患者日常多从事唱歌、跳广场舞等便于长期坚持的活动,尤其是唱歌、练声等,可以有针对性的改善缺氧情况。

  根据临床经验总结,有呼吸暂停综合征的患者在初诊后,约有90%患者缺诊,没有接受后续治疗,这些患者是缺氧的重灾区人群,请仔细回忆自己有无上述缺氧症状,如果有的话,请及早接受治疗。

  专业方向:熟练开展鼾症的各类手术治疗,鼻窦炎和鼻息肉的内镜治疗、中耳炎等的耳神经显微外科手术、喉显微外科及头颈(鼻咽癌、甲状腺、腮腺及其它口腔涎腺、咽、喉)肿瘤综合治疗。对过敏性鼻炎、耳聋、眩晕、耳鸣等耳鼻咽喉-头颈外科的常见及疑难疾病诊断、治疗经验丰富 。



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